Pesquisa feita na academia do Instituto do Sono demonstra que quem dorme pouco engorda
Ao contrário do que se pensava, exercícios feitos pouco antes da hora de dormir garantem um sono melhor e também são capazes de auxiliar nas dietas de emagrecimento, aponta uma pesquisa feita na academia do Instituto do Sono, em São Paulo.
O sono atua diretamente nos níveis do hormônio que regula o apetite e o peso, portanto quem dorme pouco engorda.
Além disso, gastar energia estimula o sono e pode ajudar pessoas com problemas de insônia. No Instituto do Sono, os médicos incluíram exercícios físicos no tratamento e os resultados apareceram rapidamente.
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