Caminhar é um exercício físico que não requer equipamentos caros, uma academia ou algum treinamento especial.Além disso, caminhar é uma forma efetiva de prevenir e tratar o excesso de peso.
Os Estados Unidos apresentam uma das maiores taxas mundiais de sobrepeso e obesidade.Além dos hábitos alimentares inadequados, uma das principais razões que explicam tais achados entre os cidadãos norte-americanos é que as pessoas oriundas de outros países caminham muito mais em seu dia a dia.
Um estudo realizado no Obesity Research Center da Universidade do Tennessee (Knoxville, Estados Unidos) demonstrou que adultos no oeste da Austrália, por exemplo, caminham cerca 9.500 passos por dia.Suiços costumam caminhar mais 9.000 passos, enquanto que os japoneses caminham, em média, de 7.000 passos diariamente.Os adultos norte-americanos caminham menos de 5.000 passos por dia.
Estas diferenças são uma das razões para que a taxa de obesidade nos Estados Unidos seja de 34%, enquanto que na Austrália, Suiça e Japão sejam de 16%, 8% e 3%, respectivamente.
"Os benefícios da caminhada no dia a dia são subestimados", disse o Dr.David Bassett, autor principal do estudo."Mesmo pequenas caminhadas, realizadas de forma intermitente ao longo do dia, podem ajudar a manter um peso corporal
saudável",conclui o Dr. Basset.
saudável",conclui o Dr. Basset.
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